※掲載漏れがあった9月号のメンタルスパイスです
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皆さん、ココロとカラダをととのえてますか？
毎日を忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちに心や体に疲れを溜め込んでしまうことがあります。
「特にストレスはないはず」と思っていても、もしかすると心の中にそっと溜め込んできた気持ちが、ひとつのサインとして表れているのかもしれません。
今回の「メンタルスパイス」では、私たちの心と体に関わる「気」をテーマに、自分自身をやさしく見つめ、心地よく整えていくためのヒントをお届けします。
からだの不調、そのサインは「気」からきているかも？
私たちは日々、さまざまな「気」の影響を受けて暮らしています。お天気や気圧の変化もそうですが、何より大きな影響を与えているのは、私たちの「気持ち」や「気分」。心のみだれや小さな違和感が、からだの不調となって表れることもあります。
肩こりや腰の重さ、からだの重だるさ……。「特にストレスはないはず」と思っていても、実は数年単位でそっと溜め込んできた感情が、ふとした瞬間にサインとして表れているのかもしれません。
まずは、気持ちをやさしく包み込んであげること
大切なのは、その気持ちを自分の中で上手に包み込んであげること。
「こんなことで悩んではいけない」
「もっと頑張らなくちゃ」
そんなふうに感情に蓋をして見ないふりを続けていると、いつか心が満杯になってしまいます。
感じた気持ちを否定しない
まずは、今感じている気持ちを否定せずに受け止めてみること。
そして、自分自身を責めるのではなく、やさしくいたわってあげること。
そんな小さな習慣も、心と体を整えていくための大切な一歩です。
「気」を心地よく整えるヒントは、自分の運気のリズムを知ること
では、どうすれば「気」を心地よく整えられるのでしょうか？
そのひとつのヒントとして、私が大切にしているのが、「自分の運気のリズムを知ること」です。
誰もが生まれ持った「運」と「気」の流れを持っています。自分自身のリズムを知ることで、
「今は少し休む時期だな」
「今は自分を整えるときだな」
「今が一歩踏み出すタイミングなんだな」
と、自分の状態を受け入れやすくなります。
いつでも同じペースで頑張らなくていい
いつでも同じペースで頑張り続けるのではなく、そのときどきの自分に合った過ごし方を選ぶ。そうすることで、波に乗るように、少しずつ生きやすくなっていくのではないでしょうか。
星座から「自分らしさ」のヒントを受け取る
例えば、12星座にもそれぞれの性質がありますよね。
私（櫻井）は10月生まれの天秤座ですが、一般的に天秤座には、バランス感覚や美意識を大切にするといった特徴があるといわれています。
一方で、人に合わせすぎてしまう面があるともいわれます。
こうした考え方を「自分はこうでなければいけない」と決めつけるためではなく、自分自身を見つめ直すひとつのきっかけとして取り入れてみるのもよいと思います。
生まれ持った自分の個性や性質を否定せず、素直に味方につけていく。それも、健康で豊かに、自分らしく過ごしていくためのひとつのヒントです。
あなたらしさを、少し見つめ直してみませんか？
まずは、ご自身の星座の性質などをきっかけに、
「これは私らしいところかも」
「ここは少し抑え込んでいるかもしれない」
と、ご自身のことをやさしく振り返ってみてはいかがでしょうか。
さらに深くご自身の性質や目指す方向性を知りたい方には、ゆらりらでは易の八卦なども用いながら、お一人おひとりのお話を伺い、ご自身を見つめ直すための「鑑定」もおこなっています。
大切なのは、何かに自分を当てはめることではなく、「今の自分を知ること」。
心と体の声にそっと耳を傾けながら、自分に合った整え方を見つけていきましょう。
代表 櫻井正智
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