【YouTube】～セルフハグ～落ち着き・安心感を取り戻す練習

自分で自分の体に触れることで
「落ち着き」「安心感」「心の安定」を
取り戻す練習を一緒にやってみましょう。

座った姿勢でいくつかのやさしい動きと共に
気持ちが落ち着いてくることを実感できると思います。

恐怖心・不安な気持ち・緊張・焦りなどを感じた時
きっとあなたの役に立つと思います☆

この動画が、あなたのココロとカラダが
ととのうきっかけになりますように！